8月の目標
昨日は、暖炉と煙突掃除をしてもらいました。
去年は、寒くなりはじめた
10月下旬頃になってしまったので
今年は早めに依頼。
6月末には薪も購入済
これで2大冬支度完了!
さて、体重は…
8/1 67.6kg
8/2 67.6kg
変化なし。
意識したことは
- 水分をとる(1.5L)
- 食事は腹八分目
- 間食なし
- アルコールなし
少しずつ変えていこうと思います。
9月初旬に姪っ子ちゃんの堅信式があるので
これぐらい痩せとかないと
着ていく服がない。
エレガントな服なんて
滅多に着ることなんてないから
買うなんてもたったいな。
となれば
痩せるしかない。
朝の運動
Marina Takewaki さんの動画をみながら
- 運動前専用 8分ストレッチ
- 20分 室内散歩
- この動きするだけ‼水泳運動
- 夏までに腹筋割る!!8分腹筋HIIT
1時間弱の運動で
朝からスッキリ!
最後の腹筋はやっぱりきつかった。
夜の運動
美容整体アピアランスTVさんの動画を見ながら
- 【40代からのお腹痩せ】 1万歩歩くよりお腹へこむ!寝たまま足踏みで超絶お腹痩せ
- マジで寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージ!寝る前にやって下さい!
ベットの上で出来るので
最近は寝る前にこれをやって寝ます。
朝起きた時
足が軽いのと
指がムチムチで指輪がきつかったのが
気にならないので
浮腫みが取れてる…気がする
とりあえず、毎晩続けてみます。