涼しい~!!!
猛暑&水不足が続いていましたが
ここ2,3日は夕方雷雨。
(長時間ではないので、水不足解消にはならないけど)
毎朝起きて一番にすることは
家の全ての窓を全開にして
新鮮な空気を取り込むこと。
今朝は涼しい風が家中を
通り抜けて
とっても気持ちいい朝でした。
そんな中での朝の運動。
億劫だなとも思うけど
始めてしまえば
約1時間なんて
アッという間です。
さて、さて、
ここ6日間の体重はと言うと
上がったり、下がったり…
8/5 67.9kg
8/6 67.5kg ⤵
8/7 67.5kg →
8/8 67.5kg →
8/9 68.0kg ⤴
8/10 66.9kg ⤵
今朝は、66kg台に!
前日⤴⤴⤴過ぎたので
夕食は野菜たっぷりサラダチキンのみにしてみたら
減っておりました。
運動も続けてます。
内容はほぼ同じ。
8分ストレッチ&20分室内散歩は必ずして
あと、目に留まった動画を少しやる感じです。
朝の運動(8/10)
Marina Takewaki さんの動画をみながら
- 運動前専用 8分ストレッチ
- 産後の骨盤矯正 簡単ストレッチダイエット
- 20分 室内散歩
- 3分胸トレ